การอ่านเพื่อชีวิต

การงีบหลับมีประโยชน์มากกว่าที่คิด คุณเคยตื่นขึ้นมาแล้วมีอาการมึน รู้สึกเหนื่อยกว่าตอนก่อนนอนและอยากงีบหลับตลอดเวลาหรือไม่ ?   แล้วคุณรู้ไหมว่าการได้งีบหลับ สักครู่ในระหว่างวัน ไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นแต่ยัง ส่งผลดีต่อสมอง คณะนักวิจัยที่คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด บ่งชี้ว่า การงีบหลับพักผ่อนตอนกลางวัน อาจเป็นวิธีการที่ดีในการศึกษาเล่าเรียนและการทำงาน ผลการศึกษากับอาสาสมัคร 99 คน พบว่า ในการทำงานยากๆ นั้น หากได้งีบหลับพักสักงีบใหญ่ เมื่อตื่นขึ้นมา จะทำให้ทำงานนั้นได้ง่ายขึ้น และระหว่างที่หลับนั้น หากฝันถึงงานที่ทำอยู่ด้วยแล้ว ก็ยิ่งทำงานนั้นได้ดียิ่งขึ้น           การงีบหลับนั้นคือการนอนในเวลากลางวันในช่วงสั้น ๆ เนื่องจากการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้สมอง หรือร่างกายมาก ๆ การงีบหลับนั้นไม่เพียงทำให้หายจากอาการง่วงนอนและทำให้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น แต่ยังช่วยปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นความจำและกระบวนการเรียนรู้ อีกทั้งการงีบหลับยังส่งผลดี ดังนี้ ·          ช่...